طرز تهیه کشک بادمجان مجلسی
کشک بادمجان یک پیش غذای ایرانی بسیار محبوب و مورد علاقه من است. کاملاً شبیه بابا غنوش است زیرا پایه آن نیز از بادمجان های پخته له شده تشکیل شده است.
طرز تهیه شیرینی کلمپه کرمانی
کلمپه یک از انواع شیرینی های ایرانی است که در شهر کرمان پخته می شود. کلمپه که داخل آن مخلوطی از خرمای چرخ کرده با پودر هل و طعم دهنده های دیگر است. خرما، آرد و روغن از مواد اصلی آن هستند. همچنین این شیرینی اصیل به دلیل داشتن مواد مغذی، یک میان وعده سالم و مفید است.
بروکلی در سبد غذایی
کلم بروکلی را نه فقط به صورت خام، که به صورت پخته نیز می توان در انواع غذا استفاده کرد. با گنجاندن غذاهایی که با بروکلی تهیه می شوند در فهرست غذاهای خانواده، علاوه بر بهره مندی از خواص کلم بروکلی منوی غذای رنگارنگ، سالم و متنوعی خواهید داشت.
بروکلی خواص و ترکیبات
کلم بروکلی از خانواده کلم است. كلم، منبع غنی ویتامین C, گلوتامین و اسیدهای آمینه است.کلم بروکلی با کاهش شیوع سرطان های حلق ،دهان، معده، پروستات و مثانه مرتبط است
خواص ماهی سالمون
ماهی سالمون یکی از مغذی ترین غذاها در جهان است. این ماهی سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و علائم افسردگی را کاهش دهد.
تامین کلسیم از طریق غذا
بدن هر فرد برای گردش خون، حرکت عضلات و ترشح هورمون ها و همچنین استحکام استخوان ها به کلسیم نیاز دارد. کلسیم باید از طریق منابع غذایی تامین شود.
انواع غذا با نخود فرنگی (۲)
نخود فرنگی در غذاهایی از جمله راویولی نخود فرنگی، حمص نخود فرنگی، کتلت مرغ و نخود فرنگی، خوراک نخود فرنگی، خورش نخود فرنگی و... کاربرد دارد که در این مقاله به دستور پخت آنها می پردازیم
کودکان و تغذیه با غذاهای اماده و کنسروها
غذاهای اماده جزئی از زندگی امروز است اما برخی از این غذاها از لحاظ ارزش غذایی سطح پایینی را دارا هستند. با در نظر گرفتن نکاتی در رابطه با غذاهای آماده و کنسرو ها می توانیم ارزش غذایی تغذیه کودکان را مشخص کنیم
انواع غذا با خرفه
خرفه یکی از منابع خوب ویتامین C است. قسمت های خوراکی خرفه: برگ ، گل و ساقه آن است که می توان به صورت سالاد و یا پخته در سوپ مصرف نمود. در این مقاله به بررسی طبخ چند غذا با خرفه می پردازیم.
ذرت و طبخ انواع غذا
ذرت یک سبزی نشاسته ای است که سرشار از کربوهیدرات و فیبر است. استفاده از ذرت در طبخ غذا می تواند رژیم غذایی را لذت بخش کند. در این مقاله به بررسی دستور های غذایی دارای ذرت می پردازیم.
توت فرنگی در سبد غذایی
توت فرنگی را می توان به شیوه های مختلف از جمله پنکیک توت فرنگی، خورش توت فرنگی، املت توت فرنگی، ونتون توت فرنگی و... مصرف نمود که در این مقاله به بررسی آنها می پردازیم
انواع غذا با ریواس
ریواس یک سبزی بهاری است که خاصیت ضد التهابی دارد و برای کبد چرب نیز مفید است. از ریواس در تهیه غذا و نوشیدنی استفاده می شود.