حتما شنیدید که باید روزی ۸ لیوان آب نوشید .بدون قید و شرط برای همه ی افراد توصیه می شود . اما ایا اینقدر اب برای همه مناسب است و ایجاد مشکل نمی کند ؟ و اصولا چقدر آب و چه زمانی باید نوشید تا برای سلامتی و بدن مفید باشد ؟
این جمله را حتما شنیدید ، شایدم خودتان بکهار برده باشید " آب می خورم چاق میشم ". شاید در قدم اول بنظر آید که افراد چاق هر آنچه که دوست دارند میل می کنند و بعد برای بی تقصیر نشان دادن خودشان در چاقی شان از این عبارت استفاده می کنند . ولی واقعیت این است که این جمله درست می باشد .
محققان نشان داده اند زمانی که بیشتر از نیاز بدن آب مصرف می شود ، هضم و جذب و سوخت و ساز بدن دچار مشکل می شود . در واقع این آب اضافه حرارت و گرمای بدن را که مسوول انجام اعمال متابولیک است رفته رفته کم می کند و مواد غذایی بجای سوختن و تولید انرژی ، گرما و اعمال حیاتی تبدیل به چربی شده و به ناچار در شکم و پهلو و اطراف احشای شکمی و به مرور در تمام بدن ذخیره می شوند .
این مقدار آب نوشیدن اضافی همچنین باعث تنبلی و رخوت فرد برای هر فعالیت و تحرکی و حتی اعمال معمول روزانه ی فرد می شود چه برسد به ورزش.
و زمینه ساز بسیاری از بیماری ها مانند کبد چرب ، کندی حافظه ، دیابت و ... می باشد .
در یک نگاه مضرات نوشیدن آب به شرح زیر است :
- تولید بلغم شدید
- چروکیدگی پوست
- ضعف حافظه
- عفونت های داخلی و پوستی
- تولید سنگ کلسیمی کلیه
- ایجاد انواع کیست های بدن
- بد بویی دهان
- ریزش مو
- ایجاد ارتروز و درد مفاصل
- ایجاد رماتیسم
- تخریب معده و کارایی آن
امام صادق علیه السلام : زیاد اب ننوش ، چرا که آب جدب کننده هر مرضی است .
اصول کافی ، جلد ۶ ، ص ۳۸۲
پس واقعا امکان پذیر نیست برای همه ی افراد با هر مزاج و در هر سنی یک الگوی واحد برای مصرف آب بیان شود . ولی بالاخره آب برای هر بدنی لازم است اما مقدار آن متفاوت است یک شخصرصفراوی مزاج آب بیشتری نیاز دارد ، اما اگر همین مقدار را یک فرد بلغمی مزاج میل کند دچار بیماریرهای فراوانی می شود . از طرف دیگر فرد صفراوی هم اگر به اندازه ی یک شخص بلغمی مزاج کم آب بنوشد دچار مشکلات فراوانی می شود . پس چاره چیست ؟
آب نوشیدن براساس نیازبدن بهترین راهکار است . هر زمان که بدن ما برای انجام اعمال حیاتی خود آب نیاز داشته باشد با تشنگی به ما اعلام می کند . پس بهترین راهکار آب نوشیدن براساس نیاز بدن و در زمان تشنگی است .این آب برای بدن مفید است و بیماری زا نخواهد بود .
