مغز انسان برای بدست آوردن انرژی لازم جهت انتقال پیام های عصبی به ویتامین ها نیاز دارد. در صورتی که بدن با کمبود برخی ویتامین ها مواجه شود، سیستم عصبی دچار اختلال می شود

بتا کاروتن نوعی پیش ساز ویتامین آ است که در برخی مواد غذایی مانند هویج یافت می شود. در برخی موارد مصرف بتاکاروتن بجای ویتامین A توصیه می شود.

ویتامین ها و املاح برای رشد کودکان و نوجوانان لازم هستند. اما مصرف مکمل های دارویی ویتامین ها در مواردی می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد که در این مقاله به آن پرداخته ایم.

ویتامین ها در حفظ سلامت موثر اند. گنجاندن منابع ویتامین ها در تغذیه روزانه، می تواند در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها موثر باشد.

مکمل ها یک راه دریافت املاح و ویتامین ها هستند .

مخمر سرشار از ویتامین است .

ویتامینها برای بدن مفید هستند .

نوع دیگر ریز مغذی ها شامل ویتامین های محلول در چربی و مواد معدنی می باشد .

ریز مغذی ها از اجزای مهم رژیم غذایی هستند .

کدو حلوایی یک محصول زمستانی است .

اسفناج سبزی برگ سبز زمستانی است .

گل کلم از خانواده ی چلیپاییان و پر از خاصیت است .